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2020_02
12
(Wed)23:55

疲労回復

前回の大反響だったブログ(→反響なんてひとつもない)を書いた後に知った、とても良いアーティストがいるので1人紹介してから本題を始めたいと思います。
それは韓国のアーティストのYerin Beakさん!
K-POPのクオリティの高さには驚かせっぱなしです…歌上手い、トラックも良い、可愛い、三拍子揃ってます。

前置きはさて置き、
タイトル通り疲労回復の事なのですが
最近知って寝る前にやっているのがIPA呼吸法というものです!
スタンフォード式 疲れない体という本に詳しく書いてあるそうなので、是非読んでみようと思っています。

この呼吸法は腹腔の圧力を高める呼吸法です。
腹式呼吸と間違えやすいのですが、大きく違う点は息を吐く際にIPA呼吸法ではお腹を凹ませないままで吐ききるという点です。
効果の程の実感はまだあまり感じてはいませんが笑

引き続き自分の体で実験していきたいと思います!

しばでした!!
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