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2018_10
09
(Tue)12:30

スポーツの秋

こんにちわ!

最近は天気や気温がコロコロ変わるので、服装をどうすればいいか迷いますね
前日に半袖シャツで出勤して凍えそうになり、次の日に長袖シャツを着たら暑くて腕まくりしたり笑

でも夏のじめじめは完全になくなりとても体を動かすには良い季節です♪
そうですスポーツの秋ですね


このシーズン運動会があったり、個人的にスポーツをしたり体を動かす機会が増えると思います
そこで今回は自分がやっているケア方法を書いていきます

それがこちら!!!
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ストレッチポールです!!

何がいいかというとポールの上に寝転ぶだけでもいいということです!
ではどんな効果があるのでしょうか?

1.筋肉を緩める
普段歩いてるとき、座っている時、作業している時
姿勢が悪いと一点に負荷がかかったり、余計な筋肉の緊張があるものです
この上に乗っかる事により一点に負荷のかからない姿勢となり、重力に従い無理なくストレッチを行う事ができます

2.背骨の矯正
わたしたちの背骨はS字のカーブを描いているんですが、これが姿勢が悪かったりすると真っ直ぐになってしまったり、逆にカーブが強すぎてしまったり、それらにより腰痛などが起こってきます
これを乗る事により改善できます
bg_sample08.png
bg_sample09.jpg


使い方や効果も色々あるので気になった方は是非調べてみて下さい

仕事もスポーツも生活も健康な体が基本という事で、自分は1週間に1度はなるべくケア日を作って、ストレッチやマッサージをするようにしています!

皆さんも是非試してみてください!

しばでしたー